Payment

Pre-Workout

C4 Ultimate 880 g

Brand Cellucor
Content 880 g

Taste:

61.37 €

Add to Wishlist

Cellucor C4 Ultimate - The Ultimate Pre-Workout Experience.
more

Platinum Amino + Energy 288 g

Brand Muscle Tech
Content 288 g

Taste:

22.97 €

Add to Wishlist

MuscleTech Platinum Amino + Energy - 5g of BCAAs to Suppport Muscle Growth and Recovery!
more

Redweiler 480 g

Brand Olimp
Content 480 g

Taste:

30.65 €

Add to Wishlist

Redweiler pushes you with a load of high-quality nutrients before your workout! This high-quality pre-workout supplement was developed especially for hard...
more

Thermo Detonator 100 Capsules

Brand Grenade
Content 100 capsules

30.65 €

Add to Wishlist

Grenade Thermo Detonator is a multi-award winning support system specially designed by nutrition experts which combines perfectly with a calorie controlled...
more

Atomic 7 384 g

Brand Universal Nutrition
Content 384 g

Taste:

30.65 €

Add to Wishlist

Atomic 7 combines the benefits of a scientifically proven 2:1:1 ratio of BCAA along with key performance ingredients such as citrulline malate, l-glutamine...
more

Pink Rush 300 g

Brand FitnFemale
Content 300 g

Taste:

29.19 €

Add to Wishlist

Pink Rush from FitnFemale is a pre-workout booster, designed to help you power through your toughest workout sessions.
more

C4 Extreme Energy 300 g

Brand Cellucor
Content 300 g

Taste:

30.65 €

Add to Wishlist

C4 Extreme Energy is made for your passion, steady drive and unbroken commitment to your workouts. C4 Extreme Energy is the next step for those who want...
more

Jack3d 248 g

Brand USP labs
Content 248 g

Taste:

38.33 €

Add to Wishlist

Have you met the Jack3d Advanced Formula by USPlabs? Researched and formulated by the makers of the original Jack3d that revolutionized the preworkout...
more

Gold Standard Pre Workout 330 g

Brand Optimum Nutrition
Content 330 g

Taste:

29.88 €

Add to Wishlist

ON's new Gold Standard Pre-Workout® unleashes amplified energy, focus, and supports enhanced endurance to help you reach the pinnacle of your game, crush...
more

C4 Ultimate 440 g

Brand Cellucor
Content 440 g

Taste:

42.17 €

Add to Wishlist

C4 Ultimate by Cellucor - The Ultimate Pre-Workout Experience.
more

My Cart

You have no items in your shopping cart.

Cure Your Gut Naturally - Order now and save 25%!

Alle Pre-Workout Produkte auf einen Blick.

Pre-Workout Mahlzeit der Booster für dein Training

Wer ein Optimum aus seinem Training herausholen möchte, kommt um eine Pre-Workout Mahlzeit nicht drum herum.

Was ist eine Pre-Workout Mahlzeit?

Die Pre-Workout Mahlzeit wird, wie der Name schon suggeriert, vor dem Training eingenommen. Über die Zeitpunkte vor der Trainingseinheit gibt es unterschiedliche Ansichten. Das hängt natürlich auch mit den eigenen Zielen und selbstverständlich auch von der jeweiligen Mahlzeit ab. Während größere und schwere Mahlzeiten ca. 2 bis 3 Stunden vorher konsumiert werden sollten, können leichtere 60 bis 90 Minuten vorher eingenommen werden. Manche Pre-Workout Shakes können sogar 60 bis 30 Minuten vor dem Workout getrunken werden.

Der Sinn hinter einer Pre-Workout Mahlzeit ist, dass du genügend Aminosäuren zum Muskelschutz zur Verfügung hast. Du nicht während des Workouts unterzuckerst und Dein Körper genügend Energie zur Verfügung hat. Das Vermeidet Unwohlsein und ein überhöhtes Hungergefühl nach dem Training.

Was sollte ich vor einem Workout essen?

Die Zusammensetzung hängt stark von deinem Trainingsziel ab Möchtest Ausdauer trainieren oder massiven Muskelaufbau und Krafttrainieren? Bei Ausdauer sollte ein Supplement mit erhöhtem Mineralgehalt (Magnesium) nicht fehlen. Wer Krafttrainieren möchte sollte zusätzlich auf ein Supplement mit Creatine setzen.

Generell gilt schwere Kost möglichst lange vor dem Training zu essen. Ein Zeitfenster wischen 180 und 90 Minuten vor dem Training sollte ausreichend sein. Wenn du einen schnellen Metabolismus hast, kannst du auch das Zeitfenster kürzen. Hier muss im Zweifel auch getestet werden, welches Setup hier am besten passt.

Leichtere Snacks, wie z.B. Obst, Speisequark und Pre-Workout Shakes können kurzfristiger konsumiert werden. 30 bis 60 Minuten vor dem Workout könne hier ein gut gewähltes Zeitfenster sein. Auch solltest du vorher testen, wie schnell dein Stoffwechsel auf die Sportmahlzeit reagiert. Variiere also zunächst ein wenig den Zeitraum und beobachte genau, welcher Zeitraum ideal für dich ist.

Sollte ich Kohlenhydrate vor dem Training essen?

Halte die Menge an Kohlenhydraten vor dem Training überschaubar. Bevorzuge Kohlenhydrate mit eine niedrigen glykämischen Index (GI). Zum Beispiel Haferflocken, Vollkornprodukte oder Früchte eignen sich hierfür. Kohlenhydrate mit Einem hohen GI, wie z. B. Weißbrot und Kekse lassen deine Insulinspiegel sehr schnell steigen und sorgen nur für kurze Zeit für einen Energieschub. Vermeide also eine Berg und Talfahrt des Blutzuckerspiegels und sorge für ein möglichst konstantes Niveau.

Proteine als Pre-Workout Mahlzeit

Je nach gewähltem Zeitfenster kannst du zwischen Fleisch(z.B. Hähnchen oder Pute) und Proteinshakes wählen. Ein gutes Whey-Protein oder Sojaprotein kann hier zu einem richtigen Trainingsboost führen. Wenn du genügend Proteine vor dem Training einnimmst beugt es dem Muskelabbau vor, wenn deine Glykogenreserven im Muskel aufgebraucht sind. Wenn nämlich diese aufgebraucht sind und Du nicht genügen Proteine bzw. Aminosäuren vorrätig hast, würde sonst sich dein Körper an der Muskelmasse die notwendige Energie holen und das wollen wir ja möglichst vermeiden. Bei uns im Shop findest Du adäquate Amino Produkte zu diesem Zweck.

Was muss man noch beider Pre-Workout Mahlzeit berücksichtigen?

Neben den richtigen Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen ist es wichtig, dass dein Körper ausreichend hydriert ist und genügend Spurenelemente zur Verfügung hat. Vermeide Ballaststoffreiche Mahlzeiten und sorge für genügend Magnesium im Körper das hilft Krämpfe während des Workouts zu vermeiden.

Welche Pre-Workout Supplements/ Produkte gibt es im Fitnessfood® Shop Schweiz?

Pre-Workout Produkte (Shakes oder Kapseln) bzw. Pre-Workout Supplements aus unserem Shop sorgen für maximale Trainingsintensität und Trainingsbereitschaft für schnellen und effektiven Muskelaufbau.

Sie vereinen mehrere wichtige Inhaltsstoffe, die man für ein gutes Workout braucht und schaffen so die Voraussetzung für ein effektives Training. Bei einigen Produkten berichten Anwender über einen starken Energieschub und/oder einen großartigen Muskelpump während des Trainings.

Auch Aminosäuren (meistens BCAAs) sind oft in Pre-Workout Drinks enthalten. Erfolgreiche Sportler die schnell Muskeln aufbauen und hart trainieren, greifen seit Jahren auf die Vorteile dieser Mehrkomponenten-Produkte zurück. Einnahme: 10 - 30 Min. vor dem Training. Einige Produkte können auch während des Trainings getrunken werden.

Jetzt Pre-Workout Shakes & Supplements im Fitnessfood® Shop Schweiz kaufen!

LIVE HAPPY, LIVE HEALTHY, LIVE NOW

Brands

Pre-Workout

C4 Ultimate 880 g

Platinum Amino + Energy 288 g

Redweiler 480 g

Thermo Detonator 100 Capsules

Atomic 7 384 g

Pink Rush 300 g

C4 Extreme Energy 300 g

Jack3d 248 g

Gold Standard Pre Workout 330 g

C4 Ultimate 440 g